यह तेज़ और कुशल मिनी सेशन फ़ैट बर्निंग, कोर स्ट्रेंथ या मोबिलिटी पर फ़ोकस करता है। यह कसरत ट्रेनर के जिम की किसी भी लोकेशन पर होती है और फ़िटनेस के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है - बस एक तौलिया और पानी लाएँ।

मुक्केबाजी के माध्यम से ताकत और लचीलेपन का निर्माण करें, साथ ही कई मांसपेशियों को एक साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यास। यह उठाने, बैठने और ले जाने जैसे रोज़मर्रा के कामों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आदर्श है। कसरत ट्रेनर के किसी भी जिम लोकेशन पर होती है और फ़िटनेस के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त होती है - बस एक तौलिया और पानी लाएँ।

इस सत्र में ताकत और कार्यात्मक कंडीशनिंग शामिल है, और इसमें बॉक्सिंग या मार्शल - आर्ट निर्देश शामिल हो सकते हैं। कसरत सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है और ट्रेनर के जिम सहित किसी भी स्थान पर हो सकती है। इन - होम सेशन के लिए, सभी उपकरण दिए जाते हैं।