वार्म अप के साथ ऊर्जावान बनें, कसरत करें और 30 मिनट के भीतर सभी को ठंडा करें। कसरत को व्यक्तिगत लक्ष्यों और क्षमताओं के हिसाब से तैयार किया जाता है। ज़रूरत के मुताबिक, लोगन 10-300lbs के रेज़िस्टेंस वाली पोर्टेबल केबल मशीन जैसे उपकरण लाएँगे, ताकि शुरुआती और एडवांस लिफ़्टर दोनों ही तरह के लोग संतोषजनक और तेज़ वर्कआउट कर सकें। क्या आप दर्द और तकलीफ़ से निजात पाने का तरीका ढूँढ रहे हैं? यह वर्कआउट आपके लिए भी है! फ़ोम रोलर्स, लैक्रोस बॉल्स और मैन्युअल तकनीकों का इस्तेमाल उचित समय पर किया जाता है, ताकि आपको बेहतरीन महसूस करने में मदद मिल सके!

अपने शरीर की घड़ी को रीसेट करने और अपनी टोरंटो यात्रा को अधिकतम करने के लिए विज्ञान - समर्थित फ़िटनेस। सुबह के समय में, जागने के बाद, संज्ञान में सुधार करने और अपने सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करने के लिए अपने दिल को पम्प करें, ठीक वैसे ही जैसे हर सुबह बिस्तर से उठने के बाद होता है। शाम के समय, अपने दिमाग और शरीर को शांत करने के लिए साँस लेने की खास तकनीकों के साथ-साथ लक्षित मूवमेंट का इस्तेमाल करें, सुकूनदेह गर्माहट को बढ़ावा दें और अपने रेस्ट-एंड-डाइजेस्ट पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करें।

आपके Airbnb सुइट या कॉन्डो जिम में फ़ुल बॉडी रेज़िस्टेंस ट्रेनिंग। वार्म अप करें, वर्कआउट करें और स्ट्रेच के साथ शांत हो जाएँ। कसरत को व्यक्तिगत लक्ष्यों और क्षमताओं के हिसाब से तैयार किया जाता है। ज़रूरत के मुताबिक, लोगन 10-300lbs के रेज़िस्टेंस वाली पोर्टेबल केबल मशीन जैसे उपकरण लाएँगे, ताकि शुरुआती और एडवांस लिफ़्टर दोनों ही तरह के व्यक्ति संतोषजनक वर्कआउट कर सकें। दर्द और ऐंठन के लिए फ़ोम रोलर्स, लैक्रोस बॉल्स और मैनुअल तकनीकों का इस्तेमाल किया जाता है, ताकि आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सके!

यात्रा के तनाव को आराम में बदलें। घर से दूर रहते हुए भी अपने शरीर में घर जैसा महसूस करें। हर वर्कआउट को पहले से चर्चा की गई खास ज़रूरतों को ध्यान में रखकर तैयार किया जाता है। यात्रा के दौरान होने वाली आम तकलीफ़ों में पैरों में ऐंठन, कूल्हों में अकड़न, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और गर्दन में दर्द होना शामिल है। मूवमेंट, स्ट्रेच और मैनुअल थेरेपी के कॉम्बिनेशन का इस्तेमाल करके हम हर दर्द वाली जगह पर काम करेंगे, ताकि आप इस शहर की हर चीज़ का मज़ा लेने के लिए तैयार रहें!

विशेषज्ञ व्याख्या और व्यक्तिगत लक्ष्य - सेटिंग के साथ शरीर की संरचना, आवाजाही की गुणवत्ता और फिटनेस मीट्रिक के विज्ञान - आधारित माप। आपका स्वास्थ्य, आपकी मर्ज़ी। आपके मूल्यांकन में नीचे दिए गए फ़िटनेस मीट्रिक में से आपके द्वारा चुने गए मीट्रिक शामिल होंगे। शरीर में वसा, कमर की परिधि, फंक्शनल मूवमेंट स्क्रीन, स्ट्रेंथ टेस्टिंग, बैक फिटनेस, फ्लेक्सिबिलिटी टेस्टिंग, कार्डियो/एरोबिक टेस्टिंग या असेसमेंट, लाइफस्टाइल और सेडेंटरिज़्म असेसमेंट। उपरोक्त सभी!