एक अभ्यास जो दोनों विषयों के लाभों को जोड़ता है, एक तरल और पूर्ण प्रशिक्षण बनाता है: मांसपेशियों को मजबूत करना और योग की विशेषता वाली श्वास की तरलता, एकाग्रता और जागरूकता के साथ पिलेट्स की मुद्रा में सुधार करना।

1-3 साल के बच्चों के लिए पानी की गतिविधियाँ स्विमिंग स्कूल 4–10 साल वयस्क

यदि आप गर्भवती हैं या हाल ही में जन्म दिया है, तो अपनी आवश्यकताओं के अनुसार एक व्यायाम चुनें