प्रॉप्स (ईंटें, स्ट्रैप वगैरह) के साथ 1 घंटे की हठ योग मुद्राएँ अपने योग आसनों और रोज़मर्रा की मुद्राओं को बेहतर बनाने के लिए, अपने शरीर के प्रति अपनी आंतरिक जागरूकता को गहरा करें और एक जीवित शरीर होने की खुशी का अनुभव लें!

गर्भावस्था से जुड़ी तकलीफ़ों से राहत पाने और प्रसव की तैयारी करने/बच्चे के जन्म के बाद अच्छी तरह से स्वस्थ होने के लिए, गैस्के मेथड के ज़रिए 1 घंटे का प्री/पोस्टनेटल योग। प्री/पोस्टनेटल योग के लिए फिटनेस का मेडिकल सर्टिफ़िकेट ज़रूरी है।

रिटेंशन (प्राणायाम) और तांत्रिक ध्यान (विज़ुअलाइज़ेशन, एकाग्रता, स्वामी सत्यानंद सरस्वती की परंपरा के अनुसार ध्यान) के साथ 1 घंटे की श्वास तकनीक कम से कम तीन साल से हठ-योग का अभ्यास करने वाले छात्रों के लिए

आपकी इच्छा के अनुसार योग-निद्रा (निर्देशित नींद) के साथ या उसके बिना, शारीरिक, श्वास और मानसिक विश्राम तकनीकों का 1 घंटा! कोई शर्त नहीं, बस तनाव दूर करने और हल्का महसूस करने की इच्छा। खुद को धीरे-धीरे मार्गदर्शन पाने दें!

आराम करने और शरीर को मजबूत बनाने, साँस लेने में सुधार लाने और आंतरिक जागरूकता व आत्म-ज्ञान विकसित करने के लिए 1 घंटा 30 मिनट। शुरुआती से लेकर उन्नत तक। आप यहाँ से बदले हुए, आरामदायक और ऊर्जा से भरे हुए लौटेंगे!