बिना किसी असुविधा के लचीलापन, ताकत और गतिशीलता बढ़ाने के लिए हल्के-फुल्के व्यायाम और स्ट्रेच करने की सलाह दी जाती है।

इस क्लास में ज़्यादा कैलोरी बर्न करने के लिए तीव्र व्यायाम के छोटे-छोटे सेशन और रिकवरी के लिए थोड़ा समय दिया जाता है। यह सेशन किसी भी लोकेशन पर आयोजित किया जा सकता है और उपकरण (रेज़िस्टेंस बैंड, डंबल, केटलबेल, मैट वगैरह) उपलब्ध कराए जाएँगे।

इस रिस्टोरेटिव सेशन का उद्देश्य रिकवरी को बढ़ाना, तनाव को कम करना और फ़्लेक्सिबिलिटी को बेहतर बनाना है।

इस व्यापक वर्कआउट का उद्देश्य कुल ताकत, मसल मास और पावर को बेहतर बनाना है। यह क्लास जिम में आयोजित की जाती है।