यह योग की एक ऐसी गतिशील शैली है, जो साँस और शारीरिक गतिविधि को जोड़ती है और ताकत, लचीलेपन और सहनशक्ति पर फ़ोकस करती है। यह तेज़-तर्रार सेशन हृदय की फ़िटनेस और संतुलन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

धीमी गति से किए जाने वाले योग, जिसमें लंबे समय तक बनाए रखे जाने वाले आसनों के ज़रिए गहरे कनेक्टिव टिश्यू को टारगेट किया जाता है। यह लचीलापन, आराम और सचेतन को बढ़ावा देता है—जिससे तनाव कम होता है और मन को शांति मिलती है।

यह यिन स्ट्रेच के साथ डायनामिक यांग पोज़ को जोड़ता है। ताकत और आराम का संतुलित अभ्यास करता है—सभी स्तरों के लिए बिल्कुल सही।