ताकत, लचीलेपन और धीरज पर ध्यान केंद्रित करते हुए, गति के साथ सांस को जोड़ने वाली एक गतिशील योग शैली। इस तेज़ - तर्रार सेशन को कार्डियोवैस्कुलर फ़िटनेस और बैलेंस को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

लंबे समय तक आयोजित मुद्राओं के माध्यम से गहरे संयोजी ऊतकों को लक्षित करने वाली धीमी गति वाली शैली। लचीलेपन, आराम और माइंडफुलनेस को बढ़ावा देता है - गहरी रिहाई और तनाव कम करने को प्रोत्साहित करता है।

डायनामिक यांग पोज़ को रीस्टोरेटिव यिन स्ट्रेच के साथ मिलाता है। यह ताकत और आराम का संतुलित अभ्यास बनाता है - सभी स्तरों के लिए आदर्श।