गर्भावस्था के दौरान, कुछ बीमारियों से बचने के लिए और अपने बच्चे को बिना किसी परेशानी के जन्म देने के लिए अधिक स्वस्थ महसूस करने के लिए व्यायाम करना आवश्यक है। मार्सिले में फिजियोथेरेपिस्ट के क्लिनिक में मेरी एक सामूहिक कक्षा में भाग लें।

निजी कक्षाएं आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुसार गहराई से और व्यक्तिगत तरीके से काम करने की अनुमति देती हैं। ये आपकी शारीरिक स्थिति के अनुसार अनुकूलित कोर्स हैं। वे समय और स्थान के चुनाव में अधिक स्वतंत्रता प्रदान करते हैं।

घर पर, गर्भवती महिलाओं के लिए अनुकूलित योग का अभ्यास करें। यह शरीर की गतिविधियों को श्वसन की गतिविधियों के साथ समन्वित करता है। यह श्रोणि और रीढ़ की हड्डी के जोड़ों की गतिशीलता पर काम करता है, पैरों की ताकत को मजबूत करता है और पेरिनियम को एकीकृत करता है।