निजी योग को आपके शरीर और अनुभव के स्तर के हिसाब से ढाला जाता है। सेशन की शैली चुनें : 1) शुरुआती + लचीलेपन की चुनौती – तनाव को कम करने और एक मज़बूत नींव बनाने के लिए साँस और शरीर की क्रियाविधि पर केंद्रित धीमी गति वाला पाठ। 2) कोर स्ट्रेंथ + अलाइनमेंट – कोर स्टेबिलिटी, पोस्चर अलाइनमेंट टिप्स और माइंडफ़ुल ब्रीदिंग के साथ धीमी गति से स्ट्रेंथ बढ़ाएँ। 3) पार्टनर योगा – दो लोगों के लिए योगा पोस्चर सीखने का मज़ा लें। सचेतनता पर ज़ोर देते हुए भरोसा कायम करें और बातचीत को बेहतर बनाएँ।