समूहों में या व्यक्तिगत रूप से बाइक चलाने के कौशल में महारत हासिल करने में व्यक्तियों की मदद करना। निम्नलिखित तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करने वाले पाठ: पेडल क्लिपिंग इन और आउट, शरीर की मुद्रा, गियर शिफ्टिंग, एयरो पोजिशनिंग, कॉर्नरिंग, कैडेंस, ऊपर और नीचे की पहाड़ियाँ, पावर स्प्रिंटिंग, हाथ की स्थिति।

चोट से बचाव, रिकवरी, शरीर की गतिशीलता की सही तकनीक, कुशलता से साँस लेने, दौड़ने के असरदार गियर और तेज़ और धीमी गति से सिकुड़ने वाली मांसपेशियों का इस्तेमाल कब करना है, इसकी जानकारी के साथ-साथ दौड़ने और अपनी रफ़्तार बढ़ाने के बुनियादी सिद्धांत सीखें!

तैराकी के बुनियादी गुर सीखें, चाहे आप नौसिखिए हों या माहिर। तैराकी के सबक में आपको तैरने के अलग-अलग तरीकों के साथ अपनी तकनीक को बेहतर बनाने, कुशलता से साँस लेने, पानी में उछलकर मुड़ने, अपनी रफ़्तार बढ़ाने और कई तरह के अभ्यास करने के बारे में बताया जाता है!

सुधारात्मक व्यायाम, चोट की रोकथाम, ताकत प्रशिक्षण, कंडीशनिंग, कोर विकास, गतिशीलता, संतुलन, लचीलापन, चपलता और प्लायोमेट्रिक्स के तहत आपके विशिष्ट लक्ष्यों के अनुरूप एक अनुकूलित फिटनेस कार्यक्रम।

एक समूह के साथ वर्कआउट करने का तरीका, जो हर व्यक्ति की ज़रूरत के मुताबिक फ़िटनेस के सभी स्तरों को पूरा करता है। बिना किसी पूर्वाग्रह के समुदाय की भावना के साथ एक मज़ेदार और इंटरैक्टिव अनुभव!