हम मुख्य लिविंग रूम या डेक (अगर मौसम अनुकूल हो) पर मिलेंगे और अपने मैट लगाएँगे। इसके बाद हम योग के साथ आपकी पृष्ठभूमि और अनुभव पर चर्चा करेंगे और बुनियादी तत्वों की समीक्षा करेंगे जो चोट मुक्त अभ्यास का समर्थन करते हैं। ऑफ़र 1. 30 मिनट। संक्षिप्त ध्यान, रीढ़ की हड्डी को तैयार करना और कोर को मज़बूत बनाना। ऑफ़र 2. 30 मिनट। 1 + संशोधित सूर्य नमस्कार के समान ऑफ़र 3. 60 मिनट। लंबे समय तक होल्ड करने और बार-बार अभिवादन करने के साथ 2 के समान।