इस तरह की मालिश मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, रक्त परिसंचरण में सुधार लाने और तनाव को कम करने में मददगार हो सकती है। इसमें अलग-अलग तीव्रता के साथ विभिन्न तरीकों, जैसे कि स्पर्श, रगड़ना, मलना, घर्षण और थपथपाने का इस्तेमाल किया जाता है।

वर्षों के अध्ययन और काम का उपयोग एक मालिश अभ्यास विकसित करने के लिए किया गया है जो शरीर और मन को फिर से संतुलित करता है और एक आरामदायक मालिश से परे जाता है, जिससे शारीरिक और मानसिक हल्केपन की तत्काल भावना होती है। कई तरह के मैन्यूवर, जो साइकोफ़िज़िकल रिलैक्सेशन देते हैं, तनाव कम करते हैं और सामान्य स्वास्थ्य की स्थिति को बेहतर बनाते हैं। यह तनाव और चिंता को कम करता है, अनिद्रा के विपरीत है, मांसपेशियों के तनाव को बढ़ाता है और हतोत्साहित करता है, परिसंचरण को उत्तेजित करता है और फिर से सक्रिय करता है।

यह एक ऐसा उपचार है जिसमें धीमी, कोमल और नाजुक गतिविधियाँ की जाती हैं जो पूर्ण विश्राम की अनुभूति देती हैं। सत्र के दौरान, शरीर में जीवन ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए ऊर्जा मेरिडियन को भी ध्यान में रखा जाता है और उनका उपचार किया जाता है।

यह एक धीमी मालिश है, जो दबाव और अधिक ऊर्जावान स्पर्श को बारी-बारी से करती है, ताकि दर्दग्रस्त ऊतकों और मांसपेशियों को उत्तेजित किया जा सके, ताकि मांसपेशियों की अवरोधों और तनाव को दूर करने के लिए विश्राम की स्थिति बनाई जा सके।

Maori® मसाज एक गहरा, रस्मी उपचार है, जिसमें मांसपेशियों की मालिश करने और तनाव दूर करने के लिए बीचवुड टूल (पातू और बॉल) का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे वह दर्द नहीं होता, जो आमतौर पर तेज़ हाथों से दबाव डालने से होता है।

एक गर्मजोशी भरे और सुखद माहौल में, जहाँ त्वचा को छूने वाली रोशनी की किरणें तनाव और चिंता को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार लाने, मांसपेशियों को गहरी आरामदायक स्थिति में लाने और साथ ही ज़्यादा गहरी और तरोताज़ा करने वाली नींद लेने में मदद करती हैं। किसी भी तरह के तेल का इस्तेमाल नहीं किया जाता, सिर्फ़ उंगलियों और हाथों का हल्का-सा स्पर्श, जिससे कभी-कभी पूरे शरीर में हल्की-सी कंपकंपाहट भी महसूस होती है।