यह धीमा, ध्यानमग्न करने वाला अभ्यास लंबे समय तक बना रहता है, जिसका उद्देश्य फ़ैशिया को उत्तेजित करना, हड्डियों की ताकत को बढ़ाना और शरीर को स्वाभाविक रूप से फिर से संरेखित करना है।

सांस के प्रति जागरूकता और सचेतनता की उन तकनीकों का आनंद लें, जिन्हें तंत्रिका तंत्र को शांत करने, ध्यान केंद्रित करने और आंतरिक सुकून को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। किसी पूर्व अनुभव की ज़रूरत नहीं है।

इस गाइडेड प्रैक्टिस में साँस की धुन पर हल्के-हल्के हिलने-डुलने के साथ-साथ रेकी, इंटेंशनल टच, इंटीग्रेशन और ग्राउंडिंग का मेल है।