यह धीमा, ध्यान अभ्यास लंबे समय तक पोज़ देता है, जिसका उद्देश्य फ़ेशिया को उत्तेजित करना, हड्डियों की ताकत का समर्थन करना और शरीर को स्वाभाविक रूप से नया रूप देना है।

तंत्रिका तंत्र को शांत करने, फ़ोकस को तेज करने और आंतरिक आसानी को विकसित करने के लिए डिज़ाइन की गई सांस संबंधी जागरूकता और माइंडफुलनेस तकनीकों का आनंद लें। पहले से अनुभव की ज़रूरत नहीं है।

यह निर्देशित अभ्यास कोमल आंदोलन को ध्वनि के लिए सेट की गई सांस की तकनीक के साथ जोड़ता है, जिसके बाद रेकी, जानबूझकर स्पर्श, एकीकरण और ग्राउंडिंग होती है।