वर्कआउट ग्रुप में होते हैं, लेकिन बहुत ही व्यक्तिगत होते हैं। लेवल, पसंद और ज़रूरतों के मुताबिक व्यायाम के साथ। इन वर्कआउट में हमारी जीवनशैली के लिए मोबिलिटी का एक बहुत ही संपूर्ण और ज़रूरी पहला भाग शामिल है (आप इसका अनुभव लेंगे)। फिर हम अलग-अलग क्षमताओं वाले हिस्से पर आते हैं, जैसे संतुलन वाले व्यायाम, ताकत, स्पीड वगैरह। हमेशा आपके स्तर, लक्ष्य और शरारत के मुताबिक। सब कुछ उचित रूप से समझाया और ठीक किया जाता है।

ये योग सेशन मोबिलिटी, स्ट्रेचिंग, योग मुद्राओं और गाइडेड मेडिटेशन का मिश्रण हैं। यह इस ज़रूरत से पैदा हुआ है कि हमें अपने रोज़मर्रा के जीवन की गतिविधियों में ज़्यादा ढीले और लचीले होना चाहिए, हालाँकि हम अच्छी तरह से प्रशिक्षण लेते हैं, तीव्रता के साथ (अक्सर ऐसा नहीं किया जाता, डर या अज्ञानता की वजह से), स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी पर ध्यान नहीं दिया जाता, बिल्कुल नहीं या लगभग नहीं। इसके लिए यह प्रस्ताव आता है, जो अंदर की ऊर्जा और हमारे चारों ओर मौजूद प्रकृति से जुड़ाव के अलावा।

पर्याप्त और व्यक्तिगत रूप से शेड्यूल किया गया प्रशिक्षण। प्रशिक्षण आउटडोर, बीच पर या पार्क में या जहाँ व्यक्ति अनुरोध करे, वहाँ दिया जा सकता है ताकत, गतिशीलता, लचीलापन, योग प्रशिक्षण। यह किसी एक डिसिप्लिन की ट्रेनिंग हो सकती है या फिर कई डिसिप्लिनों का मिश्रण, जो क्लाइंट की पसंद और सुविधा के हिसाब से हो। सेशन से पहले बातचीत के दौरान प्री-असेसमेंट किया जाता है और सेशन के दौरान ज़रूरी एडजस्टमेंट किए जाते हैं।