यह कसरत सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है और एक गतिशील वार्म - अप से शुरू होता है, फिर एक केंद्रित ताकत ब्लॉक पर जाता है। कंडीशनिंग फ़िनिशर के बाद मज़बूत और ऊर्जावान महसूस करें। प्रशिक्षण या तो मेहमान के घर या आस - पास के पार्क में हो सकता है, या अतिरिक्त $ 30 के लिए जिम डाउनटाउन (क्रॉसफ़िट म्यूज़) या वेस्ट हॉलीवुड (ईंट फ़िटनेस) में हो सकता है। सभी उपकरण बिना किसी अतिरिक्त शुल्क के प्रदान किए जाते हैं।

कोई भी इस प्रशिक्षण का आनंद ले सकता है जो सक्रिय अभ्यास, स्थिरता के काम और सांस की अगुवाई वाले हिस्सों पर केंद्रित है जो लचीलेपन, संयुक्त स्वास्थ्य और शरीर के नियंत्रण को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जानबूझकर होने वाली गतिविधियाँ चोटों के बाद वसूली के समय को भी तेज़ करती हैं, जिसका मकसद उन्हें रोकना है। सभी उपकरण किसी मेहमान के घर या आस - पास के पार्क में मुफ़्त दिए जाते हैं, या अतिरिक्त $ 30 के लिए डाउनटाउन (क्रॉसफ़िट म्यूज़) या वेस्ट हॉलीवुड (ईंट फ़िटनेस) में मुफ़्त में उपलब्ध कराए जाते हैं।

शूटिंग फ़ॉर्म, बॉल हैंडलिंग, ड्रिबलिंग ड्रिल, रिम में फ़िनिशिंग, गेम की स्थितियों को पढ़ने और अन्य चीज़ों पर केंद्रित एक निजी बास्केटबॉल सेशन के साथ अपने खेल को तेज करें। सभी सत्र स्थानीय पार्कों या किसी मेहमान के निजी घर या पिछवाड़े में आयोजित किए जाते हैं, जिसमें सभी आवश्यक उपकरण बिना किसी अतिरिक्त शुल्क के दिए जाते हैं। सभी उम्र और कौशल के स्तर के लिए डिज़ाइन किया गया, यह प्रशिक्षण आपको आत्मविश्वास बढ़ाने, अपनी तकनीक को बेहतर बनाने और कोर्ट पर अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करेगा।