यह सत्र, जो किसी भी वांछित स्थान पर होता है, स्ट्रेचिंग और ताकत दोनों पर केंद्रित है।

पिलेट्स एक ऐसा तरीका है जिसे मुद्रा, ताकत और लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मुख्य रूप से पेट को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, यह शरीर को टोन करने, जागरूकता बढ़ाने और पीठ दर्द को दूर करने में मदद करता है।