सभी स्तरों के लिए आदर्श, इस सिग्नेचर हठा अभ्यास का उद्देश्य शरीर को आराम देना और पुनर्स्थापना मुद्राओं की एक श्रृंखला के माध्यम से मन को शांत करना है। इस सेशन में आसन और प्राणायाम शामिल हैं, जिसका समापन गाइडेड मेडिटेशन के साथ होता है।

सभी स्तरों के लिए आदर्श, इस सिग्नेचर हठा अभ्यास का उद्देश्य शरीर को आराम देना और पुनर्स्थापना मुद्राओं की एक श्रृंखला के माध्यम से मन को शांत करना है। इस सेशन में आसन और प्राणायाम शामिल हैं, जिसका समापन गाइडेड मेडिटेशन के साथ होता है।

यह विस्तारित ऑफ़र एक संपूर्ण अभ्यास के लिए आसन, प्राणायाम और ध्यान को एकीकृत करता है। संक्षिप्त ध्यान और वार्म-अप के बाद, क्लास समूह के कौशल स्तर के आधार पर अधिक चुनौतीपूर्ण मुद्राओं के साथ एक गतिशील प्रवाह में बदल जाती है। इसका समापन गाइडेड रिलैक्सेशन, ब्रीदवर्क और आखिर में शवासन के साथ होता है।

इस हठ और विन्यास फ़्लो की शुरुआत एक छोटे-से ध्यान से होती है, जिसमें समूह के कौशल स्तर के आधार पर सूर्य नमस्कार और अधिक तीव्र मुद्राएँ शामिल होती हैं। यह अभ्यास प्रशिक्षक की मदद से साँस लेने के तरीके, ध्यान और योग की सहज पुनर्स्थापना मुद्राओं के ज़रिए तनावमुक्ति के साथ समाप्त होता है।

इस हठ और विन्यास फ़्लो की शुरुआत एक छोटे-से ध्यान से होती है, जिसमें समूह के कौशल स्तर के आधार पर सूर्य नमस्कार और अधिक तीव्र मुद्राएँ शामिल होती हैं। यह अभ्यास प्रशिक्षक की मदद से साँस लेने के तरीके, ध्यान और योग की सहज पुनर्स्थापना मुद्राओं के ज़रिए तनावमुक्ति के साथ समाप्त होता है।