यह कम प्रभाव वाली, फुल - बॉडी वर्कआउट मुख्य ताकत, लचीलेपन और मुद्रा पर केंद्रित है। नियंत्रित आंदोलनों और ध्यान से साँस लेने के माध्यम से संतुलन और शरीर की जागरूकता में सुधार करें।

यह फ़िटनेस सेशन अलग - अलग शारीरिक क्षमताओं या सीमाओं वाले व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। सेशन बदलावों और अनुकूली उपकरणों का इस्तेमाल करके चलने - फिरने, ताकत और आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए तैयार किए जाते हैं।

इस केंद्रित कसरत को कार्यात्मक आंदोलनों, मुफ़्त वजन और प्रतिरोध प्रशिक्षण तकनीकों का उपयोग करके समग्र ताकत बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह कसरत सभी फ़िटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है।