इस जिम वर्कआउट का लक्ष्य अलग-अलग तरह की मशीनों, फ़्री वेट, रेज़िस्टेंस बैंड और स्क्वॉट रैक का इस्तेमाल करके मसल्स बनाना, उन्हें टोन करना और उन्हें डेफ़िन करना है। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो विशिष्ट ताकत और आइसोमेट्रिक लक्ष्यों को पाना चाहते हैं, ग्राहक लोअर-बॉडी, अपर-बॉडी या फ़ुल-बॉडी एक्सरसाइज़ का विकल्प चुन सकते हैं।

यह हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग सेशन उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो वज़न कम करना चाहते हैं और मसल डेफ़िनिशन बढ़ाना चाहते हैं। पूरी तरह से सुसज्जित जिम में किए जाने वाले इस वर्कआउट में ट्रेडमिल, एलिप्टिकल, रोअर और स्टेशनरी बाइक जैसी कार्डियो मशीनें शामिल हैं। यह पूरे शरीर को कवर करने वाला सेशन बॉडीवेट एक्सरसाइज़, प्लायोमेट्रिक्स और फ़ंक्शनल मूवमेंट के ज़रिए हृदय गति को बढ़ाता है, जो किसी भी फ़िटनेस लेवल के लिए उपयुक्त है। फ़्री वेट और जंप रोप जैसे अतिरिक्त उपकरणों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह प्रीमियम सेशन फ़ंक्शनल स्ट्रेंथ, टोनिंग, मोबिलिटी + असिस्टेड स्ट्रेचिंग, पोस्चर करेक्शन, गाइडेड फ़्लेक्सिबिलिटी वर्क और चोट से बचाव को मिलाकर आपको बेहतर ढंग से मूव करने, तेज़ी से रिकवर करने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करता है।