फ़्री - बॉडी पिलेट्स की मदद से आप बड़ी मशीनों के इस्तेमाल से डरे बिना पिलेट्स के पास जा सकते हैं। आप किसी मुफ़्त बॉडी में या छोटे - छोटे टूल की मदद से ट्रेनिंग लेते हैं, जैसे कि इलास्टिक, रोलर्स, सर्कल, सॉफ़्टबॉल और फ़िटबॉल। अभ्यास में शरीर के लक्षित हिस्से शामिल होते हैं, ताकि एक पूर्ण सुनिश्चित किया जा सके, भले ही कम तीव्रता वाली कसरत हो, और किसी भी एथलेटिक तैयारी वाले लोगों के लिए उपयुक्त हो।

कक्षा में सुधारक और कैडिलैक मशीनों का उपयोग शामिल है और इसे अधिकतम 4 लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। साँस लेने के व्यायाम, शुरुआती और अंतिम स्ट्रेचिंग, पैरों, नितंबों, हाथों, कंधों, पीठ की मांसपेशियों, पेक्टोरल और पेट की मांसपेशियों के लिए विविध आंदोलनों का संयोजन सभी प्रकार की ज़रूरतों के लिए उपयुक्त है: उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं या पूर्ण मोटर संकायों को ठीक करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए एक ऑपरेशन के बाद।

इस क्लास में सुधारकों और कैडिलैक मशीनों का इस्तेमाल शामिल है। इसकी शुरुआत साँस लेने और खींचने वाले अभ्यासों से होती है, जो शरीर को टूल के इस्तेमाल के लिए तैयार करते हैं। अभ्यास और अनुक्रमों का उद्देश्य पेट की दीवार के साथ - साथ पूरे शरीर की टोनिंग, पोस्टुरल दोषों को ठीक करना और पुनर्वास में मदद करना है।