यह उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कक्षा शक्तिशाली केटलबेल अभ्यास के साथ विस्फोटक शरीर के वजन की गतिविधियों को मिश्रित करती है। डायनामिक वॉर्मअप के बाद, सेशन छोटे, तीव्र अंतरालों के साथ आगे बढ़ता है, जिसमें हृदय गति को ऊँचा रखने और मांसपेशियों को सक्रिय रखने के लिए थोड़े समय के लिए आराम किया जाता है। केटलबेल स्विंग, गॉब्लेट स्क्वॉट और क्लीन के मिश्रण की उम्मीद करें, जो बॉडीवेट स्टेपल जैसे कि जंप स्क्वॉट, पुशअप, माउंटेन क्लाइम्बर और बर्पी के साथ मिलकर काम करते हैं। यह वर्कआउट एक जिम में होता है, जहाँ सभी उपकरण उपलब्ध होते हैं।

सभी स्तरों के लिए उपयुक्त इस जिम वर्कआउट में ताकत बढ़ाने या सहनशक्ति ट्रेनिंग में से चुनें। यह स्फूर्तिदायक सेशन फ़्री वेट, रेज़िस्टेंस इक्विपमेंट और बॉडीवेट एक्सरसाइज़ का मिश्रण है।

फ़िटनेस के स्तर और लक्ष्यों को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किया गया यह सेशन मांसपेशियों को मज़बूत बनाने, सहनशक्ति बढ़ाने या यात्रा के दौरान फ़िट रहने पर फ़ोकस कर सकता है। ट्रेनिंग के बाद, मसाज टेबल पर किए जाने वाले असिस्टेड स्ट्रेचिंग से तनावमुक्त हों। इस आरामदायक रिकवरी फ़ेज़ का उद्देश्य तनाव को दूर करना, मोबिलिटी बढ़ाना और मसल रिकवरी को बढ़ावा देना है। यह पैकेज एक जिम में होता है, जहाँ सभी उपकरण उपलब्ध होते हैं।