यह हाई - इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग क्लास शक्तिशाली केटलबेल अभ्यासों के साथ विस्फोटक बॉडीवेट आंदोलनों को मिलाती है। एक गतिशील वार्मअप के बाद, सत्र छोटे, गहन अंतराल के साथ छोटी अवधि के माध्यम से घूमता है ताकि दिल की दर को ऊँचा रखा जा सके और मांसपेशियों को व्यस्त रखा जा सके। केटलबेल स्विंग, गोबल स्क्वाट और साफ़ - सफ़ाई के मिश्रण की उम्मीद करें, साथ ही बॉडीवेट स्टेपल जैसे कि जंप स्क्वाट, पुशअप, माउंटेन क्लाइम्बर्स और बर्पी भी। यह कसरत जिम में होती है और सभी उपकरण उपलब्ध होते हैं।

सभी स्तरों के लिए उपयुक्त इस जिम कसरत में स्ट्रेंथ बिल्डिंग या एंड्योरेंस ट्रेनिंग में से चुनें। इस ऊर्जावान सत्र में मुफ़्त वज़न, प्रतिरोध उपकरण और बॉडीवेट अभ्यासों के मिश्रण का उपयोग किया जाता है।

फ़िटनेस के स्तर और लक्ष्यों से मेल खाने के लिए डिज़ाइन किया गया यह सेशन मांसपेशियों के निर्माण, धीरज को बेहतर बनाने या यात्रा के दौरान आकार में रहने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। प्रशिक्षण के बाद, मसाज टेबल पर किए गए सहायक स्ट्रेचिंग के साथ आराम करें। आराम से ठीक होने के इस चरण का मकसद तनाव को दूर करना, मोबिलिटी बढ़ाना और मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ावा देना है। पैकेज जिम में रखा जाता है और सभी उपकरण उपलब्ध कराए जाते हैं।