किसी भी स्तर के लिए अनुशंसित, यह वर्कआउट स्लैम बॉल, सैंडबैग, केटलबेल और डंबल का उपयोग करके स्क्वाट और डेडलिफ्ट जैसे मूवमेंट के माध्यम से समग्र फ़िटनेस को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रोअर और बाइक जैसी कार्डियो मशीनें भी उपलब्ध हैं। यह सेशन एक पूरी तरह से सुसज्जित जिम में आयोजित किया जाता है, लेकिन अगर आप चाहें तो इसे घर पर भी किया जा सकता है।

यह पैकेज मोबिलिटी और मूवमेंट के आकलन से शुरू होता है, जिसके बाद फ़िटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया स्ट्रेंथ या हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग सेशन होता है। कसरत में स्लैम बॉल, सैंडबैग, केटलबेल और डंबल का इस्तेमाल करके स्क्वॉट और डेडलिफ़्ट के साथ-साथ बाइक और रोअर जैसी मशीनों पर कार्डियो कंडीशनिंग शामिल हो सकती है। यह वर्कआउट जिम में होता है, जहाँ सभी उपकरण उपलब्ध होते हैं, लेकिन अगर आप चाहें तो इसे घर पर भी किया जा सकता है।

यह सभी स्तरों का सेशन एक आकलन के साथ शुरू होता है, जिसके बाद गतिशीलता और हलचल को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई एक दीर्घकालिक विकास योजना बनाई जाती है। सभी सुविधाओं से लैस जिम में होने वाले इस वर्कआउट में बॉडीवेट एक्सरसाइज़ के साथ-साथ रेज़िस्टेंस बैंड और योगा ब्लॉक का इस्तेमाल भी शामिल है। अगर आप चाहें, तो घर पर भी ट्रेनिंग ली जा सकती है।