बॉल + डीप ब्रीदिंग + कान के बीज + एक्यूप्रेशर के साथ मायोफ़ेशियल रिलीज़। सरल आंदोलनों और गैर - इनवेसिव एक्यूप्रेशर के साथ गर्दन/कंधे/पीठ विश्राम। पोस्ट - फ़्लाइट/पोस्ट - ऑफ़िस डीकॉन्ट्रेक्टिंग, आसन के आधार पर डिकंट्रेक्टिंग। सत्र में हम जो कुछ भी करते हैं, वह बाद में आपकी ज़रूरत के समय लागू किया जा सकता है।

हम क्या करेंगे: कोमल साँस लेने की दिनचर्या और आरामदायक स्ट्रेचिंग। गर्दन/पीठ और पैरों का एक्यूप्रेशर और सेल्फ़ - मसाज। आराम और आराम को बढ़ावा देने के लिए कान के बीज। सीरम और प्राकृतिक चाय के साथ हाइड्रेशन। अरोमाथेरेपी।

आप ध्यान/एकाग्रता को बेहतर बनाने या विश्राम बढ़ाने के लिए सार का अपना मिश्रण बनाएंगे। हम गहरी साँस लेने + एक्यूप्रेशर का अभ्यास करेंगे। आप कान के बीज (गैर - इनवेसिव) को सुरक्षित रूप से ढूँढ़ना और रखना सीखेंगे (आराम करें, शांत रहें, बेहतर सोएँ, ध्यान बढ़ाएँ), आप मायोफ़ेशियल रिलीज़ बॉल का उपयोग करना सीखेंगे।