बॉल + डीप ब्रीदिंग + कान के बीज + एक्यूप्रेशर के साथ मायोफ़ेशियल रिलीज़। सरल आंदोलनों और गैर - इनवेसिव एक्यूप्रेशर के साथ गर्दन/कंधे/पीठ विश्राम। पोस्ट - फ़्लाइट/पोस्ट - ऑफ़िस डीकॉन्ट्रेक्टिंग, आसन के आधार पर डिकंट्रेक्टिंग। सत्र में हम जो कुछ भी करते हैं, वह बाद में आपकी ज़रूरत के समय लागू किया जा सकता है।

हम क्या करेंगे?: सांस लेने की सौम्य दिनचर्या और आरामदायक स्ट्रेचिंग। गर्दन/पीठ और पैरों की एक्यूप्रेशर और स्व-मालिश। आराम और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए इयर सीड्स। सीरम और प्राकृतिक चाय के साथ हाइड्रेशन। अरोमाथेरेपी।

आप ध्यान/एकाग्रता में सुधार या विश्राम बढ़ाने के लिए अपने सुगंध का मिश्रण बनाएंगे। हम गहरी साँस लेने का अभ्यास करेंगे + एक्यूप्रेशर। आप सीखेंगे कि कान के बीजों को सुरक्षित रूप से कैसे रखा जाए (आराम करना, शांत करना, बेहतर नींद लेना, ध्यान बढ़ाना), आप मायोफेशियल रिलीज़ बॉल्स का उपयोग करना सीखेंगे।