यह एक तेज़, लक्षित कसरत है जो ताकत, गतिशीलता या एयर कंडीशनिंग पर ध्यान केंद्रित कर सकती है। प्रत्येक सत्र एक लक्ष्य प्राप्त करने पर केंद्रित है, इसलिए आप थोड़े समय में अपने परिणामों को अधिकतम कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए आदर्श प्रस्ताव है जिनके पास बहुत सारी प्रतिबद्धताएँ हैं, लेकिन फिट रहने के लिए हार नहीं चाहते हैं।

यह एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसका उद्देश्य प्रदर्शन और मांसपेशियों के धीरज को बेहतर बनाने के लिए बुनियादी तकनीकों को विकसित करना है। यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो मजबूत बनना चाहते हैं और परिणामों को पूर्ण और टिकाऊ तरीके से प्राप्त करना चाहते हैं।

यह एक ऐसा सत्र है जिसमें गहन प्रारंभिक मूल्यांकन, एक प्रगतिशील प्रशिक्षण योजना और लक्ष्य योजना शामिल है। यह क्लास ताकत, एयर कंडीशनिंग, मोबिलिटी और पोस्टुरल सुधार पर फ़ोकस करती है। विस्तृत तकनीकी फ़ीडबैक दिया जाता है और बाद की मीटिंग का शेड्यूल प्रस्तावित किया जाता है।