यह प्रस्तुति सत्र पिलेट्स विधि के लाभों का परिचय देता है और इसमें कुछ आसान अभ्यास शामिल हैं।

यह पिलेट्स कोर्स मांसपेशियों की गतिविधि, मुद्रा के काम और शरीर के संतुलन पर केंद्रित है।

यह जिमनास्टिक कोर्स सभी के लिए उपलब्ध है और इसका उद्देश्य जोड़ों को बिना तनाव के शरीर को मजबूत करना है। यह कम तीव्रता पर संतुलन और हृदय गति पर काम करता है।