यह अभ्यास शरीर को मूर्तिकला देने और वजन अभ्यास, कार्यात्मक आंदोलनों और धीरज के काम के संयोजन के माध्यम से शारीरिक ऊर्जा बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सत्र मांसपेशियों को टोन करने, मुद्रा में सुधार करने और छोटी व्यायाम दिनचर्या के साथ शारीरिक शक्ति बढ़ाने के लिए आदर्श है।

इस सत्र की परिकल्पना ताकत और सहनशक्ति अभ्यासों के लिए की गई है। इसमें ग्राहक का शारीरिक मूल्यांकन, लक्ष्य निर्धारित करना, एक अनुकूलित प्रशिक्षण योजना तैयार करना, योजना के निष्पादन में फ़ॉलो - अप और सहायता, पोषण संबंधी सहायता और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सामान्य सलाह भी शामिल है।

इस सत्र में एथलीट की पसंदीदा जगह में ताकत और धीरज के अभ्यास और फिटनेस/खेल की तैयारी शामिल है। जिम के अलावा कई जगहें हैं, जो पूर्ण, स्वस्थ और उत्पादक कसरत के लिए फायदेमंद हो सकती हैं।