यह अभ्यास शरीर को आकार देने और वजन प्रशिक्षण, कार्यात्मक आंदोलनों और प्रतिरोध कार्य के संयोजन के माध्यम से शारीरिक ऊर्जा बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह सत्र मांसपेशियों को टोन करने, मुद्रा में सुधार करने और छोटे व्यायाम दिनचर्या के साथ शारीरिक शक्ति बढ़ाने के लिए आदर्श है।

यह सत्र ताकत और प्रतिरोध वाले व्यायाम करने के लिए बनाया गया है। इसमें ग्राहक का शारीरिक मूल्यांकन, लक्ष्य निर्धारण, एक अनुकूलित प्रशिक्षण योजना का डिज़ाइन, योजना के निष्पादन में अनुवर्ती और साथ देना, पोषण संबंधी सहायता और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सामान्य सलाह शामिल है।

इस सत्र में एथलीट के पसंदीदा स्थान पर शक्ति और धीरज अभ्यास और शारीरिक-खेल तैयारी शामिल है। जिम के अलावा कई ऐसे स्थान हैं जो पूर्ण, स्वस्थ और उत्पादक प्रशिक्षण के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।