मेरे साथ एक निजी, पर्सनलाइज़्ड योगा सेशन में शामिल हों, जिसे आपको आराम देने, आपकी ताज़गी लौटाने और आपको अपने आप में लौटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप योग में नए हों या सालों से इसका अभ्यास कर रहे हों, यह सेशन आपकी वर्तमान स्थिति के अनुरूप तैयार किया गया है। हम साथ मिलकर आपकी रुचियों के हिसाब से विशेष रूप से तैयार किए गए साँस लेने के व्यायाम, शारीरिक मुद्राएँ, एकाग्रता तकनीकें और रिलैक्सेशन पर काम करेंगे। क्लास ऊर्जावान, आरामदायक या दोनों का परफ़ेक्ट मिश्रण हो सकती है। योगा मैट दिए गए हैं।

योग निद्रा, जिसे साइकिक स्लीप भी कहा जाता है, शरीर और मन को पूरी तरह से तरोताज़ा करने के लिए योग का एक अभ्यास है। मैं आपको एक रीस्टोरेटिव योग निद्रा प्रैक्टिस के बारे में बताऊँगी, जो आपके शरीर और मन दोनों को ऊर्जावान बनाएगी। योगा मैट दिए गए हैं।

एक निजी, पर्सनलाइज़्ड प्राणायाम (ब्रीदवर्क) और मेडिटेशन सेशन के लिए मेरे साथ शामिल हों, जिसे आपको आराम देने, आपकी ताकत को फिर से लौटाने और आपको अपने आप में लौटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप ब्रीदवर्क के लिए नए हों या एक अनुभवी ध्यानकर्ता, यह सत्र आपको बिल्कुल वहीं मिलने के लिए तैयार किया गया है जहाँ आप हैं। हम साथ मिलकर पारंपरिक योगिक ज्ञान पर आधारित सरल और प्रभावी तकनीकों को जानेंगे, जो तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने, तनाव से राहत देने, मानसिक स्पष्टता लाने और वर्तमान क्षण से गहराई से जुड़ने में मदद करती हैं। योगा मैट दिए गए हैं।

इस खास मौके को यादगार बनाने के लिए, आपके और आपके ग्रुप के लिए खास तौर पर तैयार की गई योगा क्लास। साथ मिलकर हम आपके समूह के माहौल और ऊर्जा के बारे में फ़ैसला करेंगे, फिर मैं आपका एक व्यक्तिगत क्लास में मार्गदर्शन करूँगी, जिसमें दुल्हन को विशेष ध्यान और सहायता दी जाएगी। योगा मैट दिए गए हैं।

पर्सनलाइज़्ड कोचिंग की मदद से अपनी इन्वर्सन प्रैक्टिस को बिलकुल शुरुआत से सीखें, ताकि आप सुरक्षित ढंग से हेडस्टैंड, फ़ोरआर्म स्टैंड और हैंडस्टैंड में महारत हासिल कर सकें। मेरी खासियत है लोगों की मदद करना, ताकि वे पहली बार हेडस्टैंड कर सकें। फ़ॉर्म पर विशेष ध्यान देते हुए, मैं नई ऊँचाइयों तक पहुँचने के लिए आपकी उन सीमाओं को तोड़ने में मदद करता हूँ, जो आपने खुद अपने ऊपर लगाई हैं। योगा मैट दिए गए हैं।

आरामदायक माहौल में अपनी प्रैक्टिस पर ध्यान देने के लिए पूरा दिन। हम एक ग्राउंडिंग योगा फ़्लो से शुरुआत करेंगे, फिर कैट्सकिल्स में एक गाइडेड हाइक पर जाएँगे, फिर दोपहर की रोशनी धीरे-धीरे फैलने पर रीस्टोरेटिव प्रैक्टिस और इन्वर्सन वर्कशॉप के साथ इसे खत्म करेंगे। 2015 से श्री धर्म मित्रा के मार्गदर्शन में प्रशिक्षित, मैंने इस दिन को आसन, प्राणायाम, विश्राम, ध्यान और कई अन्य चीज़ों का मिश्रण बनाने के लिए तैयार किया है। मैट और प्रॉप्स दिए जाते हैं। छोटे ग्रुप, वास्तविक ध्यान, एक पूर्ण रीसेट।