इस 40 मिनट के कैलोरी-बर्निंग वर्कआउट में एक्सप्लोसिव मूवमेंट, दौड़ना, वेट और रोइंग शामिल हैं। 10 मिनट के वॉर्म अप के साथ आप और आपका शरीर सेशन के लिए तैयार हो जाएगा और 10 मिनट के कूल डाउन के साथ आपका सेशन वाकई मज़बूत हो जाएगा और आपको इसका पूरा फ़ायदा उठाने का मौका मिलेगा, जिससे आपको पता चलेगा कि आपने इसे कैसे पूरा किया।

यह वर्कआउट ज़रूरतों, चोटों और कौशल के स्तर के हिसाब से ढल जाता है। इसमें बॉडी बिल्डिंग, स्ट्रेंथ और एंड्योरेंस और/या जर्मन कंपाउंड ट्रेनिंग का इस्तेमाल किया जाता है, जिसमें गाइडेड तकनीकों और टार्गेटेड स्ट्रक्चर के ज़रिए मसल ग्रुप को बढ़ाने में मदद मिलती है, ताकि मसल मास, स्ट्रेंथ और कुल मिलाकर क्षमताओं को बढ़ाया जा सके।

यह विकल्प उन लोगों के लिए बढ़िया है, जो दोस्तों या परिवार के साथ वर्कआउट करना चाहते हैं। सामुदायिक भावना के साथ ताकत बढ़ाने वाला सेशन, ताकि आप अकेलापन महसूस न करें।