यह सत्र कोमल योग मुद्राओं को जोड़ता है और तनाव को दूर करने और लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए निर्देशित स्ट्रेचिंग को जोड़ता है।

यह सत्र माइंडफुल योगा, रीस्टोरेटिव स्ट्रेचिंग और एक छोटे से ध्यान या पुष्टि के साथ बंद करते समय शांत सांस लेने के काम को मिलाता है। मेहमान आराम को गहरा करते हैं और फ़ोकस बढ़ाते हैं।

यह निर्देशित श्वास कार्य अभ्यास संतुलन को बहाल करने, मन को शांत करने और शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मेहमान तनाव से राहत और भावनात्मक रिहाई के लिए सरल प्राणायाम तकनीक सीखते हैं।

यह सेशन योगा, स्ट्रेचिंग और माइंडफुलनेस को फ़्यूज़ करता है। इस सत्र में कोमल आवाजाही, सांस लेने का काम और ध्यान, मांसपेशियों में जकड़न को कम करना और गतिशीलता में सुधार करना भी शामिल है।