केवल एक व्यक्ति पर केंद्रित प्रशिक्षण, शरीर के विशिष्ट पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अभ्यास शक्ति, लचीलापन और सद्भाव के स्तर पर संतुलित हैं, और संतुलन और गतिशीलता को पुनः प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

यह पाठ निर्देशित और जागरूक स्ट्रेचिंग के लिए समर्पित है, जो तरल आंदोलनों और बढ़ती तीव्रता में आयोजित किया जाता है। यह हर स्तर के लिए उपयुक्त है और तनाव को कम करते हुए जोड़ों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो विश्राम और कल्याण का एक पल चाहते हैं।

यह गतिविधि पूरे शरीर की रिकवरी के लिए अनुशंसित है, खासकर यदि आपको जोड़ों पर बोझ डाले बिना मांसपेशियों को लंबा करने की आवश्यकता है। व्यायाम में तरल और संतुलित अनुक्रमों में गति, श्वास और स्ट्रेचिंग को एकीकृत किया जाता है।

यह प्रशिक्षण 1 या 2 लोगों के लिए बनाया गया है और निश्चित और प्रगतिशील क्रम के माध्यम से धीरज और समन्वय को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। यह प्रशिक्षण उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो वजन कम करना और टोनिंग करना चाहते हैं।

यह व्यायाम प्रणाली प्रशिक्षण और पुनर्वास दोनों के लिए उपयोगी है। इस सत्र का उद्देश्य पीठ के निचले हिस्से और निचले अंगों को हल्का करना, तनाव को दूर करना और रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। इसमें गहरी मांसपेशियों को मजबूत करने पर भी ध्यान दिया जाता है, ताकि शरीर के सहारे और स्थिरता को सुविधाजनक बनाया जा सके।