केवल 1 व्यक्ति पर केंद्रित प्रशिक्षण, शरीर के विशिष्ट पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अभ्यास ताकत, लोच और सद्भाव के मामले में संतुलित होते हैं, और संतुलन और गतिशीलता को फिर से हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

सबक निर्देशित और जागरूक स्ट्रेचिंग, तरल आंदोलनों में व्यवस्थित और बढ़ती तीव्रता के लिए समर्पित है। यह सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है और जोड़ों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है, तनाव से राहत देता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो आराम और भलाई का एक पल चाहते हैं।

पूरे शरीर की वसूली के लिए गतिविधि की सलाह दी जाती है, खासकर अगर आपको जोड़ों पर वजन किए बिना मांसपेशियों को फैलाने की ज़रूरत है। ये अभ्यास द्रव और संतुलित अनुक्रमों में चलने - फिरने, साँस लेने और खिंचाव को एकीकृत करते हैं।

यह रास्ता 1 या 2 लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे निश्चित और प्रगतिशील अनुक्रमों के माध्यम से धीरज और समन्वय को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। यह कसरत उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो वजन घटाने और टोनिंग का लक्ष्य रखते हैं।

यह एक्सरसाइज़ सिस्टम कसरत के रूप में और पुनर्वास दोनों के रूप में मान्य है। इस सत्र का उद्देश्य निचले हिस्से और निचले अंगों को राहत देना, तनाव की रिहाई को बढ़ावा देना और परिसंचरण में सुधार करना है। शरीर की सहायता और स्थिरता को सुविधाजनक बनाने के लिए, गहरी मांसपेशियों को मजबूत करने पर भी ध्यान दिया जाता है।