यह एक ऐसा प्रशिक्षण है जिसका उद्देश्य लक्षित अभ्यासों के माध्यम से शरीर को मजबूत करना है। इसमें मांसपेशियों के समूहों पर काम किया जाता है जैसे कि लंग्स, स्क्वाट और एब्स। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो फिट होना चाहते हैं और जो नई तकनीक सीखना चाहते हैं।

यह पाठ्यक्रम ELDOA विधि के माध्यम से मुद्रा में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ये ऐसे व्यायाम हैं जो पीठ, कंधे और गर्दन की मांसपेशियों के तनाव को कम करते हैं। ये उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो मांसपेशियों के संकुचन को कम करना चाहते हैं या जो अधिक चुस्त महसूस करना चाहते हैं।

इस कार्यक्रम में लचीलापन, स्थिरता और संतुलन विकसित करने के उद्देश्य से कार्यात्मक कार्य शामिल है। जिमनास्टिक अभ्यास के माध्यम से हम जोड़ों की गतिशीलता, शक्ति और मांसपेशियों की ताकत पर काम करते हैं। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो गोल्फ खेलते हैं और बेहतर परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं या जो पहली बार इस खेल को खेलना चाहते हैं।

यह मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक विशेष कक्षा है। इसमें TRX Rip Trainer जैसे उपकरणों के साथ सस्पेंशन व्यायाम के साथ पुश-अप, पुल-अप और सिट-अप जैसे फ्री बॉडी व्यायाम शामिल हैं। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अच्छी शारीरिक तैयारी करते हैं और ताकत, सहनशक्ति और स्थिरता में सुधार करना चाहते हैं।