आपके लिए, खेल गति का पर्याय होना चाहिए, फिर HIIT का अभ्यास आपको पूरी तरह से संतुष्ट कर देगा। एक ग्रुप HIIT (हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) क्लास एक गहन लेकिन बहुत प्रेरक कसरत है। यह शरीर के सभी हिस्सों में काम करता है, और लंबाई पर तीव्रता को बढ़ावा देता है। हम इसे छोटी अवधि के लिए देते हैं, कार्डियो और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले अभ्यासों के बीच बारी - बारी से।

शारीरिक अभ्यास (गैर - कार्डियो) का सेट जो विशिष्ट मांसपेशियों के समूहों (पेट, पेक्टोरल, हाथ, पैर और पीठ) पर काम करते हैं। मांसपेशियों की इमारत ताकत बनाए रखने, आपको तंदुरुस्त रखने और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करती है!