आपके लिए खेल का तात्पर्य तेजी से होना चाहिए, तो HIIT का अभ्यास आपको पूरी तरह से संतुष्ट करेगा। HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) का एक सामूहिक पाठ एक गहन लेकिन बहुत प्रेरक प्रशिक्षण सत्र है। यह शरीर के सभी अंगों को काम करता है, और लंबाई की तीव्रता को बढ़ावा देता है। इसमें कार्डियो और मांसपेशियों के निर्माण के व्यायामों के बीच बारी-बारी से कम समय के लिए पूरी ताकत लगाई जाती है।

शारीरिक व्यायाम (कार्डियो नहीं) का एक सेट जो विशिष्ट मांसपेशी समूहों (पेट, छाती, बाहों, पैरों और पीठ) को काम करता है। मांसपेशियों को मजबूत करने से ताकत बनाए रखने, आकार बनाए रखने और आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद मिलती है!