इस प्रशिक्षण में, ग्राहक मुक्केबाजी की बुनियादी बातें सीखते हैं। यह सत्र बुनियादी तकनीकों को सीखने और समय के साथ खेल की कला में महारत हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करेगा। प्रत्येक मुक्केबाजी अभ्यास समग्र ताकत बनाने के लिए कोर और सहनशक्ति अभ्यास के साथ समाप्त होता है।

इस प्रशिक्षण का लक्ष्य ग्राहकों को नए कौशल सीखने, आगे बढ़ने और कुछ मज़े करने में मदद करना है। यह दिनचर्या बुनियादी वार्म - अप टूल से शुरू होती है, जिनका इस्तेमाल कहीं भी किया जा सकता है। वहाँ से, ग्राहक सहनशक्ति और प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए बॉक्सिंग की बुनियादी बातों या ताकत और कार्डियो प्रशिक्षण के मिश्रण के बीच चयन करते हैं।

यह सत्र शरीर के स्वास्थ्य और प्रदर्शन की बेहतर जानकारी पाने के लिए बहुत अच्छा है। इसकी शुरुआत एक विस्तृत फ़िटनेस असेसमेंट से होती है, जो मोबिलिटी, ताकत और ताकत जैसे बुनियादी हुनर को मापता है। फिर दिनचर्या कुछ जीवंत लेकिन कार्यात्मक ताकत अभ्यास और उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के साथ समाप्त होती है।