इस प्रशिक्षण में, ग्राहक मुक्केबाज़ी की बुनियादी बातें सीखते हैं। इस सेशन में बुनियादी तकनीकें सीखने और समय के साथ खेल की कला में महारत हासिल करने पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा। हर बॉक्सिंग प्रैक्टिस कोर और स्टैमिना एक्सरसाइज़ के साथ खत्म होती है, ताकि पूरी ताकत का निर्माण किया जा सके।

इस ट्रेनिंग का मकसद क्लाइंट को नए हुनर सिखाना, उन्हें हिलाना-डुलाना और उन्हें मज़े में रखना है। यह रूटीन बुनियादी वॉर्म-अप टूल से शुरू होता है जिनका इस्तेमाल कहीं भी किया जा सकता है। वहाँ से, ग्राहक बॉक्सिंग के बुनियादी तत्त्वों या ताकत और कार्डियो ट्रेनिंग के मिश्रण के बीच चुनाव करते हैं, ताकि सहनशक्ति और प्रतिरोध को बढ़ाया जा सके।

यह सेशन शरीर के स्वास्थ्य और प्रदर्शन के बारे में बेहतर जानकारी पाने के लिए बहुत अच्छा है। इसकी शुरुआत एक विस्तृत फ़िटनेस असेसमेंट से होती है, जिसमें मोबिलिटी, स्ट्रेंथ और पावर जैसे बुनियादी हुनर मापे जाते हैं। इसके बाद रूटीन कुछ ज़िंदादिल और फ़ंक्शनल स्ट्रेंथ एक्सरसाइज़ और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग के साथ खत्म होता है।