यह चरण - दर - चरण निर्देशित कसरत ताकत, मुद्रा और टोन को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के अभ्यासों और व्यावहारिक सुझावों को जोड़ती है। हर सेशन को हर व्यक्ति के स्तर की परवाह किए बिना, सुलभ और प्रेरक होने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह कार्डियो - ट्रेनिंग सीक्वेंस अलग - अलग मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करने वाले वैकल्पिक अभ्यासों के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि एक मांसपेशी आराम कर रही हो, दूसरी काम कर रही हो।

यह सत्र आपके शरीर को मजबूत करने, फिर से संतुलित करने और टोन करने के लिए विविध गतिविधियों और उपयोगी सुझावों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। अभ्यासों का पालन करना, उत्तेजित करना और अनुकूलित करना आसान है। मदद दैनिक प्रगति के लिए एक संरचित कार्यक्रम प्रदान करती है।