एक छोटे से समूह में प्रदर्शन किया गया, यह सत्र सांस, मुद्रा और कोमल गतिशीलता पर ज़ोर देकर इस तरीके की खोज करता है। शुरुआती लोगों के लिए बढ़िया।

यह सत्र कई तरह के अभ्यास प्रदान करता है जो शरीर को मजबूत, चंगा और नरम करते हैं। कक्षा के अंत में, एक निर्देशित विश्राम अवधि तनाव को मुक्त करती है।

यह क्लास पिलेट्स की बुनियादी बातों से निपटती है और ध्यान में गहरी छूट पाने के लिए सोफ़्रोलॉजी के साथ आंदोलनों को जोड़ती है।