इस आधारभूत कसरत में उचित रूप विकसित करने और आत्मविश्वास पैदा करने के लिए लाइट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और गाइडेड मूवमेंट शामिल हैं।

इस प्रोग्राम में ताकत और कार्डियो ट्रेनिंग शामिल है, जिसे वसा को कम करने और दुबली मांसपेशियों को बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मेहमानों को आवाजाही से संबंधित मार्गदर्शन के साथ - साथ कसरत में प्रगतिशील मदद भी मिलती है।

कसरत में ताकत, हाइपरट्रॉफ़ी और दुबले, एथलेटिक बिल्ड की मूर्तिकला पर केंद्रित प्रतिरोध और मुख्य स्थिरता प्रशिक्षण शामिल है। इसमें ऐसे अभ्यास शामिल हैं जो मांसपेशियों की परिभाषा का समर्थन करते हैं और समग्र प्रदर्शन को बढ़ाते हैं।