शरीर को जगाएँ और दिन की शुरुआत ऊर्जा से भरे ऑल-लेवल विन्यासा फ़्लो से करें, जिसमें साँस और हलचल को जोड़कर गर्माहट, ताकत और स्पष्टता पैदा की जाती है। क्लास के बाद, एक आरामदायक और स्वागत योग्य होम स्टूडियो में दूसरों के साथ घुलते-मिलते हुए चाय और हल्के-फुल्के स्नैक्स का मज़ा लें। हिलें-डुलें, साँस लें और तरोताज़ा और उत्साहित होकर अपने दिन की शुरुआत करें।

दिन की थकान दूर करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए पौष्टिक यिन योगा और सिप अनुभव के साथ आराम करें और धीमी गति अपनाएँ। यह सौम्य, फ़र्श पर किया जाने वाला यिन अभ्यास लंबे, सहारे वाले आसनों पर केंद्रित है, जो शरीर को ढीला करने, तनाव कम करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं। जब सूरज ढलने लगे, तो खुद को गहरी साँस लेने और शांति में रच-बस जाने का मौका दें। क्लास के बाद, एक आरामदायक, स्वागतयोग्य होम स्टूडियो के माहौल में एक कप गर्म चाय और हल्के-फुल्के स्नैक्स का मज़ा लेते हुए मेलो टाइम बिताएँ।