योग दृष्टिकोण के इस परिचयात्मक सत्र में साँस लेने का व्यायाम, एक तरल अभ्यास और आराम शामिल है।

इस सत्र में सभी स्तरों के लिए उपयुक्त कई योग शैलियों की पेशकश की जाती है। एक ही क्लास के दौरान अलग - अलग तौर - तरीकों को जोड़ना भी मुमकिन है।

इस गतिशील और तरल सत्र का उद्देश्य आपको सही समय पर सही मांसपेशियों को संलग्न करना सिखाना है। यह फ़ासिया के ढीलेपन के साथ समाप्त होता है, जिसका लक्ष्य तंत्रिका तंत्र को आराम देना है।

यह कोर्स आपको वांछित शैली चुनने की अनुमति देता है और टेनिस बॉल के साथ मालिश के माध्यम से फ़ेशिया विश्राम शामिल कर सकता है। सहायता का उद्देश्य शरीर को अभ्यास के सभी लाभों को अवशोषित करने की अनुमति देना है।