योग के दृष्टिकोण के लिए इस परिचय सत्र में एक श्वास अभ्यास, एक तरल अभ्यास और विश्राम शामिल है।

इस सत्र के दौरान सभी स्तरों के लिए उपयुक्त योग की कई शैलियों की पेशकश की जाती है। एक ही कोर्स में विभिन्न अभ्यासों को जोड़ना भी संभव है।

इस गतिशील और तरल सत्र का उद्देश्य सही समय पर सही मांसपेशियों को कैसे शामिल किया जाए यह सीखना है। यह फेशिया को ढीला करने के साथ समाप्त होता है, जिसका उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को आराम देना है।

यह कोर्स आपको वांछित शैली चुनने की अनुमति देता है और इसमें टेनिस बॉल के साथ मालिश के माध्यम से फेशिया को ढीला करना शामिल हो सकता है। सहायता का उद्देश्य शरीर को अभ्यास के सभी लाभों को अवशोषित करने की अनुमति देना है।