रिकॉर्ड समय में अधिकतम कैलोरी जलाने के लिए एक गहन प्रशिक्षण। मांसपेशियों के निर्माण और कार्डियो के संयोजन वाले व्यायामों की एक श्रृंखला के साथ अपनी सहनशक्ति में सुधार करें और अपने शरीर को टोन करें।

कोमल और लक्षित मुद्राओं के साथ अपनी जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करें। तनाव को दूर करने, चोटों को रोकने और दैनिक जीवन में बेहतर गतिविधि की सीमा हासिल करने के लिए एक आदर्श सत्र।

समुद्र के किनारे पूरे शरीर (बाजुओं, ग्लूट्स, एब्स...) की मांसपेशियों को मज़बूत बनाना। जोड़ों की गतिशीलता के लिए वार्म-अप, ताकत बढ़ाने वाले व्यायामों के साथ सेशन का मुख्य हिस्सा और पिलेट्स, स्ट्रेच करके क्लैम पोज़िशन में वापस आना।