यह ग्राउंड पिलेट्स सेशन सभी के लिए सुलभ है, जिसमें गर्भवती महिलाओं और पोस्ट - ऑपरेटिव फ़ीडबैक देने वाले लोग शामिल हैं। यह दृष्टिकोण साँस लेने, मांसपेशियों की इमारत और गतिशीलता पर केंद्रित है।

यह पूरा फ़िटनेस सेशन अलग - अलग तौर - तरीकों को जोड़ता है। इसे सभी स्तरों पर फ़िट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसमें गियर शामिल हो सकता है, जिसमें ज़रूरत के अनुसार तीव्रता को एडजस्ट किया गया है।

यह प्रोग्राम प्रतिभागी के अनुशासन या उद्देश्य के आधार पर बनाया गया है। यह सत्र घर पर या बाहर, उपकरणों के उपयोग के साथ आयोजित किया जा सकता है। इसमें एक अतिरिक्त कोच की उपस्थिति और समग्र कोचिंग के लिए सत्र के अंत में एक मालिश भी शामिल हो सकती है।