यह सत्र एक व्यक्तिगत कसरत है जो तकनीकी आधार, चेन, भालू के पैर, पाओस, कार्डियो और सुदृढ़ीकरण को जोड़ती है। प्रत्येक सत्र को अपनी गति से प्रगति करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें पहले वार्म अप से लेकर आखिरी दौर तक एक चौकस संगत है।

यह 2 - सेशन प्रेरणा और ओवरटेकिंग को बढ़ावा देता है। इस काम में अंग्रेज़ी बॉक्सिंग तकनीक, जोड़ी अनुक्रम, भालू के ठहराव, पाओस, कार्डियो और सुदृढ़ीकरण शामिल हैं। यह दृष्टिकोण आम प्रगति और साझा तीव्रता पर केंद्रित है।

यह सत्र 4 लोगों के लिए एक सामूहिक फ़ॉर्मेट है, जो आपको गतिशील माहौल में एक साथ आगे बढ़ने की अनुमति देता है। प्रशिक्षण में तकनीकी बुनियादी बातें, जोड़ी का काम, भालू के ठहराव, पाओस, कार्डियो और सुदृढ़ीकरण शामिल हैं। समूह की ऊर्जा का आनंद लेते समय प्रत्येक प्रतिभागी को विशिष्ट ध्यान मिलता है।