स्पोर्ट्स मसाज में डीप टिश्यू तकनीकों, स्ट्रेचिंग और टार्गेटेड प्रेशर का इस्तेमाल किया जाता है, ताकि मांसपेशियों के तनाव को दूर किया जा सके, लचीलेपन में सुधार लाया जा सके और तेज़ी से ठीक होने में मदद मिल सके। आराम पर केंद्रित मालिश से अलग, स्पोर्ट्स मालिश शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों की ज़रूरतों के अनुरूप होती है और इसका इस्तेमाल वर्कआउट से पहले या बाद में, साथ ही चोट से उबरने के लिए भी किया जा सकता है।