यह अधिकतम 5 लोगों के लिए एक सत्र है जो शरीर के लचीलेपन को फिर से खोजने के लिए समर्पित है। इसमें नियंत्रित और तरल अभ्यास शामिल हैं, जो श्वास और मुद्रा में सुधार पर केंद्रित हैं। यह विश्राम के एक पल के साथ समाप्त होता है, जिसे मांसपेशियों की रिकवरी और मनोदैहिक संतुलन को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह उन लोगों के लिए बनाया गया एक सत्र है जो अपनी मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं, लचीलेपन को बढ़ाना चाहते हैं और मांसपेशियों की टोन के साथ-साथ मनोदैहिक कल्याण पर काम करना चाहते हैं। प्रस्ताव में एक निर्देशित पाठ शामिल है, जिसमें जिमनास्टिक बॉल, रिंग और इलास्टिक सहित छोटे उपकरणों के साथ किए गए अभ्यास शामिल हैं।

यह पाठ्यक्रम अधिकतम 5 लोगों के समूहों के लिए बनाया गया है। प्रत्येक पाठ में जिमनास्टिक बॉल, रिंग और इलास्टिक जैसे उपकरणों के साथ या उनके बिना नियंत्रित गतिविधियों का प्रदर्शन शामिल है, जो श्वास पर केंद्रित हैं और मुद्रा में सुधार के उद्देश्य से हैं। सत्र मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए विश्राम के चरण के साथ समाप्त होते हैं।