यह मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति विकसित करने के लिए एक पूर्ण प्रशिक्षण है। यह कार्यात्मक अभ्यास और भार प्रशिक्षण को जोड़ता है, और कैलोरी की खपत को बढ़ावा देने के लिए उच्च तीव्रता वाले सत्रों से लेकर हाइपरट्रॉफी को प्रोत्साहित करने के लिए मुक्त शरीर के सत्रों तक, सभी तकनीक की सावधानीपूर्वक निगरानी के साथ।