सहनशक्ति बढ़ाएँ और शरीर को ऊर्जावान और संतुलित बनाते हुए हलचल को परिष्कृत करें। ताकत और कंडीशनिंग या पिलेट्स रिफ़ॉर्मर एक्सरसाइज़ चुनें। ग्राहक इन दोनों को मिलाकर एक साथ फ़्लुइडिटी और ताकत बढ़ा सकते हैं।

यह विकल्प एक-एक करके मार्गदर्शन प्रदान करता है, जिसमें सहनशक्ति और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए पिलेट्स के साथ ताकत प्रशिक्षण को जोड़ा जाता है। मुख्य लक्ष्यों को पाने के लिए एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें या संतुलित वर्कआउट के लिए दोनों को मिलाएँ।