यह गतिविधि वजन कम करने में मदद करते हुए ताकत और गतिशीलता को बेहतर बनाने के लिए लोचदार बैंड का उपयोग करती है। इसका अभ्यास सौम्य और प्रगतिशील तरीके से किया जाता है।

इस सत्र का उद्देश्य प्रतिभागी के स्तर की परवाह किए बिना, इस विशेषता को चलाने की तकनीक सिखाना या इस विशेषता में प्रगति करने में आपकी मदद करना है।

यह सत्र हर व्यक्ति की चिकित्सा स्थितियों, चोटों और क्षमताओं को ध्यान में रखता है। इसका मकसद मोबिलिटी और फ़्लेक्सिबिलिटी पर फ़ोकस करना है।