यह गतिविधि वजन कम करने में मदद करते हुए ताकत और गतिशीलता में सुधार के लिए इलास्टिक बैंड का उपयोग करती है। यह कोमलता और प्रगतिशीलता के साथ किया जाता है।

यह सत्र प्रतिभागी के स्तर की परवाह किए बिना, दौड़ने की तकनीक सीखने या इस विशेषता में प्रगति करने का प्रस्ताव देता है।

यह सत्र प्रत्येक व्यक्ति की विकृति, चोटों और क्षमताओं को ध्यान में रखता है। इसका उद्देश्य गतिशीलता और लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करते हुए पुन: एथलेटिक्स और मांसपेशियों का पुनर्वास करना है।

आइए, जागें और अपने शरीर को एक साथ काम करने का मौका दें। मैं आपकी ज़रूरतों के अनुसार अलग-अलग तरह के व्यायाम सुझाता हूँ (मसल्स को मज़बूत करने वाले, दौड़ने वाले वगैरह)।