यह ब्रेक, सभी के लिए सुलभ, सरल मुद्राओं, सुखदायक साँस लेने और छोटी विश्राम को जोड़ता है। इसका मकसद संचित तनावों को दूर करना और अंदरूनी मेल - मिलाप को बढ़ावा देना है।

कोमल मुद्राओं, सचेत श्वास और गहरी विश्राम को मिलाते हुए यह कायाकल्प क्षण, एक लंबी यात्रा के बाद आदर्श है। इसे तनाव को दूर करने और शरीर को फिर से संतुलित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इस पूर्ण समारोह में एक गतिशील पहला भाग होता है, जो शरीर को सक्रिय करता है और तनाव को मुक्त करता है, और दूसरा भाग यिन में होता है, जिसका उद्देश्य श्वास को समायोजित करते समय लंबे समय तक मुद्राओं पर काम करना है।

सांस और हलचल से निर्देशित यह आंतरिक यात्रा, ऊर्जा को प्रोत्साहित करने और मानसिक स्पष्टता और शांति को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन की गई है।