इसमें बिना किसी उपकरण के, शरीर के साथ एरोबिक फिटनेस सत्र शामिल है। यह प्रशिक्षण चयापचय और कुशलता से कैलोरी जलाने की शरीर की क्षमता को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है।

यह जोरदार और विविध अभ्यासों के साथ एक सर्किट प्रशिक्षण है। यह पथ सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है और उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक तीव्र और गतिशील सत्र के साथ खुद को चुनौती देना चाहते हैं।

यह पूरी तरह से नितंबों के लिए समर्पित एक सत्र है। यह प्रशिक्षण बायोमेकेनिक्स के सिद्धांतों पर आधारित है और इसका उद्देश्य पीछे की मांसपेशियों को टोन और परिभाषित करना है।