अगर आप थकान महसूस कर रहे हैं, ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं या फिर आपको अपने कामकाजी दिन के दौरान बस एक ब्रेक की ज़रूरत है, तो यह अनुभव आपके लिए बिलकुल सही है। चाहे आप मीटिंग के बीच में हों, टाल-मटोल करने की आदत से जूझ रहे हों या कॉफ़ी के अतिरिक्त कप के बजाय दोपहर में रीसेट करना चाहते हों, यह निर्देशित सत्र एक प्राकृतिक बढ़ावा देता है जो उत्पादकता और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

साथ में साँस लेने से सामंजस्य और संरेखण होता है, जिससे प्रियजन या करीबी दोस्त एक-दूसरे के साथ अधिक उपस्थित महसूस करते हैं, भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ाते हैं और अपने रिश्ते में नई ऊर्जा लाते हैं।

अपने सेशन की शुरुआत गर्म केसर वाली चाय के साथ करें, फिर तनाव और चिंता को दूर करने के लिए गहरी साँसें लें, सुकूनदेह संगीत सुनें और शरीर को आराम दें। आपको आराम, एकाग्रता और ऊर्जा का अनुभव होगा और आप स्पष्टता और फ़ोकस के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के लिए तैयार होंगे।