यह निजी सत्र मांसपेशियों के निर्माण, कार्डियो व्यायाम और गतिशीलता कार्य को जोड़ती है। यह सभी प्रशिक्षण स्तरों की महिलाओं के लिए है।

इस सत्र में वार्म-अप, गतिशीलता और लक्षित सुदृढ़ीकरण को जोड़ा जाता है, इसके बाद गहरी स्ट्रेचिंग होती है। यह प्रारूप ऊर्जा और विश्राम के बीच संतुलन प्रदान करता है और प्रतिभागियों के विभिन्न उद्देश्यों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।