यह एक ऊर्जावान कसरत है, जो कॉम्पैक्ट सेशन में आयोजित की जाती है। यह फ़ॉर्मूला उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है, जिनके पास अच्छी एथलेटिक तैयारी है और वे कम समय में लचीलापन और फ़िटनेस बनाए रखना चाहते हैं।

इसमें एक कोमल हलचल होती है जिसमें शरीर के अलग - अलग हिस्से शामिल होते हैं। यह अभ्यास पोस्टुरल रियलाइनमेंट, लचीलेपन की वसूली और संतुलन में सुधार को बढ़ावा देता है। इसमें प्रशिक्षण की विशेषताओं को प्रस्तुत करने के लिए एक छोटी परिचयात्मक बैठक शामिल है।

यह एक ऐसा काम है, जो पूरी तरह से छोटी - छोटी पोस्टुरल समस्याओं के लिए समर्पित है। इसमें मनोचिकित्सा संतुलन को बहाल करने और शरीर को सक्रिय रखने के लिए डिज़ाइन किए गए बॉडीवेट अभ्यास शामिल हैं।

यह एक ट्रेनिंग सेशन है, जिसे मूवमेंट और इंटरैक्शन को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें एक सामूहिक कसरत शामिल है, जिसके बाद प्रतिभागियों के बीच सामाजिककरण और संबंध बनाने के लिए समर्पित जगह है।